認知行動療法による薬に頼らないアプローチ
正常な不安と病的な不安 不安とは、本来、誰しもが持っている自然な感覚です。恐怖や不安を感じることで人間は危険な状況を察知し、それを回避する為の問題解決に向け行動を起こす原動力を生み出す事が出来ます。不安を感じる事は、人間が生 ...
あなたは不安なときどうする?GTDアプローチで不安をコントロールしよう!
生きていると、必ず不安なことがあるものです。その原因が明らかであるかどうかは別にしても、私たちは日々何らかの不安感を抱えながら生きているといえるでしょう。逆に、毎日何の気がかりもなく生きている人は極めて稀(まれ)です。 適度な ...
強みを発見するために重要な自己分析法は?過去の勝ちパターンで未来を変える!
あなたは過去の自分を省みたとき、そこから自分自身の「強み」を見出すことができるでしょうか? 多くの人は、自分には何らかの強みがあるはずと思っているものです。しかし、それが具体的に何か、どういう分野で能力を発揮できるのかについて ...
量子力学から観た「引き寄せの法則」のすすめ
今日では、「マーフィーの法則」、「ザシークレット」、ナポレオンヒルの「思考は現実化する」等の書籍が話題となったことで、「引き寄せの法則」という言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 「引き寄せの法則」とは、願っ ...
人より敏感な「HSP」は立派な魅力!自分らしく働ける方法や仕事とは?
人よりちょっと敏感なあなた…もしかしてHSPかも 周りは気にしないようなちょっとしたことが気になって、ストレスを感じてしまうことはありますか。人より敏感な性格だと感じているのであれば、もしかしたらあなたは“HSP”なのかもしれ ...
仕事を辞めたいと思っている人へ
あなたは、仕事を辞めたいと一度や二度は感じたことがあるのではないでしょうか。仕事を辞めたいと思う理由は人によって様々でしょう。 例えば、給料が低すぎる。人間関係が煮詰まっている。仕事にやりがいを感じられない。労働時間が長過ぎる ...
あなたの不安の正体は?漠然とした不安に打ち勝つ方法!
人間誰でも不安を感じることはあります。仕事でもプライベートでもさまざまな悩みをもつのが人間ですから、常に何らかの悩みを抱えながら生きている人がほとんどでしょう。 しかし、その不安の度合いが強すぎたり、いつまでも引き摺ってしまう ...
あなたは自分の強みを知ってる?夢や目標を達成するための正しいアプローチとは?
近年、さまざまなビジネスシーンで「自分の強みを活かす」というアプローチが注目されるようになってきているのを知っているでしょうか? これまで、特に日本の企業では「苦手な部分をなくす」という日本の伝統的な教育方針の影響もあって、社 ...
つらい職場のストレスを減らす実践法とは?
はじめに 職場でのストレスは、仕事の最大の敵といっても過言ではありません。ストレスを感じることで十分に力を発揮できなかったり、無駄な労力を使って疲れてしまったりすることがあります。昨今話題になっている仕事での過労死も、原因の多くは職場でのス ...
毎日がぐっと楽しくなる!?好きなことを仕事にするメリットと4つの実践法
好きなことを仕事にするのは夢物語ではない 皆さんは好きなことを仕事にしていますか?「好きなことがお金になるわけない」「好きなことを仕事にするのは現実的ではない」と思われた方がいると思いますが、本当にそうでしょうか。社会人になると、人生の大半 ...
過度な不安が解消するカンタン改善法とは?
はじめに 生きていれば、誰だって必ず「不安」という感情に悩まされるのではないでしょうか。特に仕事をしていると、上司や先輩に報告をしなければいけないときや失敗をしてしまったとき、大事なプレゼンや会議を控えているときなど、不安を感じる場面が多く ...
ポジティブ思考で自分を変えられるのは本当?夢を実現するための正しいアプローチとは?
あなたはポジティブな人になりたいと思ったことはありますか? それとも、ネガティブな自分にうんざりしたことはないでしょうか? もっと前向きに生きられたら、きっと今頃は夢や目標を叶えていたかもしれない。そんな思いを抱いたことがある人はいるはずで ...
内向的な人が人間関係を乗り越える方法
内向的な性格ということもあり、仕事やプライベートに関係なく人間関係が煩わしいと感じてしまう人は多いのではないでしょうか?内向的な性格というのは、多人数で居ることよりも一人で居ることの方が好きだという人や、人と話しをしている時に、自分が思って ...
『自信が持てないなら「習慣」で自分を変えていこう』
自分の意見を持たない・言えない、容姿にコンプレックスがある、先を思うと不安で行動できない・・・などなど 自信が持てない要因は人によって様々あると思います。 そんな方々に勇気を持ってもらいたい! ここでは『自信がある人はどのようにして自信を手 ...
慎重だから仕事で不安になる!?不安になった時の対処法3つ
不安は身を守る本能!慎重な人ほど不安になるだけ 不安とは、身を守るための本能による感情です。 過去の経験によって、同じ失敗を繰り返さないための自己防衛本能のようなものです。 ですから、不安になることは、悪いことではなく、あなたが真面目で慎重 ...
仕事で不安になったときの解消法3つ
不安は身を守る本能!だから誰にでも不安はある 不安とは、身を守るための本能による感情です。 過去の経験によって、同じ失敗を繰り返さないための自己防衛本能のようなものです。 ですから、不安になることは、悪いことではなく、あなたが真面目で慎重な ...
不安を解消する方法4選!不安の原因から探ってみよう!
不安とは何か?不安の正体を知ろう。 あなたは日ごろ不安になりますか?どんな時に不安を感じますか? 一言で「不安」といっても、どういった感情が不安なのでしょうか?漠然と、「不安」にはなるけど、一体何が不安という感情なのか、改めて ...
人生を変えたいと思っている人へ
人生を変えたいと思っている人はたくさんいると思います。 なぜ人生を変えたいと思うのでしょうか。 例えば、 「毎日がつまらない」 「人生に疲れた」 など、現状に満足できていないからかもしれません。 また、 「あの時、こうしておけ ...
繊細な人の特徴とは?繊細な人が上手く生きていくコツ3選!
繊細な人とは?繊細な人のサインや特徴 「繊細な人」とは、皆さんもご存知の通り、感情などが細やかな人でデリケートな人のことを表しています。 では実際に繊細な人の特徴について、いくつか挙げてみましょう。 1.気を遣い ...
人見知りを治す方法ってあるの?人付き合いが楽になる方法5選
人見知りの原因・特徴とは? 人見知りというのは、一般的に「コミュ障」とセットで使われるほど、人とのコミュニケーションに対して苦手意識を持っている人たちのことを表す言葉で、実際に自分を人見知りと認識している人も、そ ...